Alimentação e imunidade | Por Liliane Martins Fermino

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Alimentação e imunidade Nunca se falou tanto em imunidade, não é mesmo? Sabemos da importância de alertar sobre o quão necessário é mantermos nossa imunidade em alta e para isso trazemos algumas dicas rápidas para você, principalmente ao se tratar de alimentação. Fique ligada:

Frutas cítricas, como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de brócolis, couve e pimentão verde e vermelho são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo.

Alimentos como brócolis, couve, espinafre são ricos em ácido fólico. O nutriente auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo, e também pode ser encontrado no feijão, cogumelos (como o shimeji e o shiitake) e a carne de fígado.

Rico em vitaminas C, B6 e com ação bactericida, o gengibre vai além de ajudar a tratar inflamações da garganta e auxilia nas defesas do organismo.

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