Grávida pode comer sushi! – Dr. Richard

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Saber se grávidas podem comer sushi é uma dúvida muito mais comum do que se imagina. A maioria das mulheres que são apaixonadas pela gastronomia japonesa, já teve esta dúvida quando descobriu que estava grávida.
Isso acontece porque existe no imaginário das pessoas uma grande associação entre o consumo de sushi durante a gravidez e a existência de riscos que esse consumo pode  acarretar para a saúde do bebê ainda no ventre.
Mas será que isso é verdade ou mito? Vamos esclarecer esse dilema.

Afinal, grávidas podem comer sushi?

Os peixes são uma excelente fonte alimentar. Além de possuírem pouca gordura, são uma ricos em proteínas e vitaminas, e apresentam especialmente altos índices de Ômega 3 e vitamina D.

Ambos vitaminas fundamentais para o desenvolvimento do bebê
Isso significa que o peixe é um ótimo alimento para ser consumido tanto durante a gravidez, quando ao longo da vida.

A preocupação do consumo de sushi na gravidez ocorre porque os alimentos crus, como os peixes no sushi, correm o risco de estarem infectados com parasitas que podem causar infecções na mãe e comprometer o bebê.

O risco de um peixe cru causar uma infecção, é de 1 a cada 1 milhão de pessoas.

Vale ressaltar que esta informação é  independente de quem consumiu o peixe estar grávida ou não.
Para você ter uma ideia do que isso significa, a probabilidade de você contrair uma infecção comendo sushi é menor do que comendo frango.

Então, definitivamente, grávidas podem comer sushi. Pode comemorar!

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